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2015美国击剑交流训练营“清凉来袭”




 
第一天(7.12)
上海 美国纽瓦克

由上海搭乘国际航班飞往美国东部新泽西州纽瓦克市,抵达后,专人机场接机,入住新泽西的宾馆,休息调整
 
第二天(7.13)
教练员为大家开简单的欢迎会,并和大家介绍美国击剑发展,和击剑知识
 

7:00-9:00 早餐 9:30 在俱乐部举办欢迎会,教练员与大家见面互动,简单介绍训练营日程安排和训练安排
11:00 -12:30 基本热身 调整 以及简单游戏 
12:45-13:45 午餐 
14:00-17:00 个人基础步伐练习  与美国孩子实战对抗  
19:00-21:00 观看击剑电影
 
第三天(7.14)
训练营
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 开始训练 个人基础步伐训练
12:15-13:15 午餐
14:00-17:00 个人模拟实战步伐练习   
19:30-21:30 与美国孩子英语交流和学习
 
第四天到第六天(7.15-7.17)
训练营
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 热身 双人练习+实战(自由)
12:15-13:15 午餐
14:00-17:00 热身 双人实战训练(攻防)   
19:30-21:30 与美国孩子英语交流和学习
 
第七天(7.18)
到第八天(7.19)
出游 费城
 

9:00-20:00 前往宾夕法尼亚州的费城 参观独立楼、独立钟 了解美国历史, 费城艺术博物馆、著名的宾夕法尼亚大学
出游 纽约市
 

9:00-20:00 前往纽约市 参观自由女神像、华尔街、唐人街、联合国总部、时代广场, 以及著名的哥伦比亚大学
 
第九天(7.20)
训练营
 

上午全体休息 调整 10:00-12:00 观看击剑实战视频
12:15-13:15 午餐
13:30-17:00 热身 辅助+协调性训练+条件实战    
19:30-21:30 与美国孩子英语交流和学习
 
第十天到第十二天(7.21-7.23)
训练营
 

7:00-9:00 早餐 9:30-12:00 热身 技术练习 双人条件实战(防守)+(自由)
12:15-13:16 午餐
14:00-17:00 热身 辅助+双人条件实战(进攻)+(自由)    
19:30-21:31 技术、战术、竞赛和裁判的探讨
 
第十三天 (7.24)
训练营
 

7:00-9:00 早餐 10:00-15:00 中国和美国孩子击剑对抗赛
15:30-17:00 颁奖 总结 
18:00-22:00 训练营结束 举办击剑派对 
 
第十四天(7.25)
美国纽瓦克-上海